夏岚馨说道：“我也曾经质疑过，我说为什么在刚开始第二周就给你们上这样的课，其实你们明明可以在快回去的时候再。”

“但是这个管住嘴的观念是需要一开始就深深的植入进去，你们要很坚定的说你们从现在开始就要改变。”

“不要想说未来你们就要释放了，就一直不要释放。这才是我们最终的，最后想要的结果。”

王青云接过话题：“因为我们在减肥的过程中身体是一个缺乏的状态，所以你们不要认为我吃多少练多少就可以。”

“就可以维持现在的身材。我可以很明确的告诉你们这是不可能的。我们的人体是需要慢慢适应的。”

“因为自律和他律是不一样的，你们在训练营和离开训练营的环境是完全不同的，一旦离开这里你们会给自己找太多的理由。”

“工作、家庭、朋友的应酬不好意思推脱，这都会成为你们一步步返回原样的理由。而且我要再说一个残酷的事实。”

“那就是咱们这十二个人，现在是十一个，无论你们什么时候离开，回去之后一定是会反弹和复胖的。”

“除非你有很坚定的意志和很强大的自律性，所以我说你们的问题根本不是在于吃多少吃什么，而是对待自己的态度。”

“究竟是要改变，还是一直给自己找后退的借口和理由，最终取决于你们自己。”王青云抬手表示自己说完了。

所有人也不像是刚来的时候那样开心，而是陷入沉思思考着教练给出的建议，当然王青云也知道他们最终能达到真正自律的，可能只有一到两个而已。

因为人毕竟是社会性的，像这样封闭起来专注于一件事情还好，但是回到家里就不一定了，生活压力不允许他们把维持身材放在第一位。

想到这里王青云莫名的想起了林钧，明明年龄不大，明明好像也没什么太大的欲望和追求，为什么会如此自律呢？

他想，可能是林钧深深的明白一点，那就是他知道未来会有更大的未知的挑战等着他。

其实王青云完全想多了。林钧是因为每天闲得慌，所以不得不给自己找很多事情做。

泡网吧打游戏什么的他又不喜欢，人际交往也没什么兴趣。所以自然除了学习就是锻炼，而且这都是自己喜欢的。

不过就算是他不喜欢，也会一直坚持下去。没什么原因，因为在他的观念里，这些是正确的，可以让自己过上更好的生活。

林钧长这么大其实明白的道理不多，但是只有一点，他无比确信。那就是将来的自己一定会为现在的自己买单。

无论是好的也好，坏的也罢。最终的结果都要由自己来承受。他不喜欢看到坏的自己，那就只好努力向好的方面去发展。

可是林钧就算是很忙，也不会没有条理，忙的莫名其妙。他有自己的判断能力和判断标准，知道什么才是自己应该做的。

比如每天的必须完成的任务，训练、或者是学习够多长时间，完成多少工作。这些是每天必须做的，谁也不能打扰。

剩下的则是不必须完成的，如果有其他比较重要事情，那就做其他的事情。但是其他事情里一定不包括打游戏刷小视频等等。

林钧听到了屋外的声响，出了门看到十一位选手已经回来了，脸上少了一些嬉皮笑脸，多了一些认真，不由得有些诧异。

“回来了？今晚上你们可是能睡个好觉，那些炸鸡什么的已经全部被送走了。”林钧一想到浪费那么多食物，就有些心痛。

“放心吧林钧，今晚上就算是有我们也不会再吃一口，碰一下的。”陆鹏朝着林钧很自信的拍了拍胸脯。

“哦？是么？那…这个你要不要？”说着林钧变戏法一般从背后拿出一根炸的金黄酥脆的鸡腿。

陆鹏一下子眼睛都直了：“我靠，你从哪里拿出来的？快拿走，别让我看到它，我可是已经发过誓绝对不会再吃这些垃圾食品的。”

林钧特意跟节目组每样食物都要了一些，他就是想尝尝味道，因为从小到大从来没有吃过这些东西。

所以自然不了解这些对他们的吸引力，而且他的营养学都是从书上学来的，对于这种不健康食品他可是好奇的很。

看起来似乎也没书上说的那么不堪，被评价为垃圾食品啊。林钧不由得有些郁闷，不过他不知道的是。

节目组准备的快餐标准已经达到了图片级别，像外面的普通快餐店哪里有这种水平？自然是成本越低越好。

“是么？那你不吃我吃了。”林钧没有犹豫，直接朝着鸡腿咬了一口，金黄色的外皮在嘴里碎开，里面的鸡肉很是入味。

简直就是外酥里嫩的典型代表，唯一在林钧看来有些不足的地方就是里面的油太多了，用力一吸几乎满嘴都是。

陆鹏一下子叫了起来，他仿佛想象出了自己在吃这些食物的味道：“别啊，你要吃别对着我，我很难受的！”

他就是属于那种有贼心没贼胆的，不然也不会所有人都吃了唯独他一个人通过了这次考验，虽然这个考验既没有奖励也没有惩罚。

杨才兴看着林钧苦笑了一下：“小林啊，你可别挑逗他们了，今晚上我们可是认真反思了一下，确实没忍住是我们的错。”

林钧有些诧异地看着他们收拾东西，他还真没有挑逗他们的意思，是刚刚准备吃顺便就拿了出来。

他三下五除二解决了手里的鸡腿，把骨头扔到了垃圾桶里，朝着他们点点头：“那，大家晚安，早点休息。”

“晚安。”

“晚安舍长。”

“拜拜”

第二天一早，林钧照例六点半把他们叫醒。这次可没有人赖床，很快就收拾好集合完毕，到了指定训练地点。

今天是节目组安排的第二次大挑战，八点正式开始。王青云和夏岚馨已经在起点处等候已久。

“经过了两周了，我想大家对营养这一话题应该不陌生。那么这次的大挑战，我们就要进行一次有关营养的问答测试。”

“大家来看，在我身后这一条是通往石林的制高点的一条山路。”胡蕾介绍了一下这次训练的场地，接着说比赛规则。

“你们的队员需要记住问题，然后登上山路将问题告诉你的队友。记住，每个问题复述的错误不能超过五个字。”

“同时队友需要正确回答这一道问题，才算是完成一次挑战，得分一分。哪一个队伍要是能够率先回答对六道题，就算获得这一次大挑战的成功。”

“获胜的队伍将获得一次豁免权。”胡蕾的话一说出口，选手们都激动了起来。要是有了一次的豁免权，那么这周很可能没有人会被淘汰。

“现在红蓝两队的人数并不均衡，不过我们得到了健康团队的建议。那就是金炜和潘明初并不适合参加这次的挑战。”

所以现在蓝队和红队分别剩下了四个人和五个人，红队需要经过商讨再选出四个人参加这次大挑战。

从实力上来说，自然是杨才兴、郑亚茹和陆鹏最强。剩下的王梓璇和吴晓辉两人的运动能力都不算太强。

从出发点到制高点的距离一共是五公里，但是却不是五公里的直路，而是有很多的台阶和山路。

商量了一下，红队出战的选手已经确定了下来，分别是两男两女：杨才兴、陆鹏，郑亚茹和王梓璇。

吴晓辉这次不出战，据他所说他曾经考试考过年级倒数第一，记忆力和回答问题都不好，所以自然就把机会让给了王梓璇。

两队确定好人数之后，快速商讨着接力的顺序。记忆力比较差的就第一个上去回答问题。

红队的是王梓璇，这倒不是因为她记忆力不好，而是所有人里她的知识比较扎实一些，回答问题的正确率应该比较高。

蓝队的则是辛雪，同样是一个女生。所以第一轮则是两个女生的对决和比拼。

“准备，3，2，1，出发！”

口令下达，辛雪和王梓璇同时出发，两人从体重上来说其实相差不多，现在都是220斤左右。

但是从身材上来说，王梓璇是苹果型肥胖，辛雪是梨形肥胖。果然辛雪的运动能力要更强一些，在出发后不久两个很快形成了差距。

苹果型肥胖多为内脏脂肪，四肢比较纤细。而梨形肥胖的脂肪更多的聚集在臀部和大腿上。

辛雪可谓是一上来拼尽全力，她深知对方队伍的实力很强，所以现在是能争取多少优势就多争取一些。

大约半个小时左右，辛雪已经到达了制高点。蓝队的烟雾弹升起在空中，起点处的蓝队队员直接欢呼了起来。

胡蕾有些惊讶的看着辛雪：“你怎么会这么快？”早知道她可是坐车过来的，还没休息多久辛雪就已经到了。

起点处的蓝队队员收到消息之后，第二棒刘俐莎开始抽取问题，然后不停的背了起来。

她抽到的问题是：金炜的初始体重是156.5千克，身高是176厘米。辛雪的初始体重是117千克，身高是158厘米。他们两个人谁的BMI值更接近健康。

七分钟后，红队的王梓璇到达了制高点。二号队员郑亚茹开始抽取问题，她抽到的问题相对来说更简单。

100克馒头加草莓加苹果加大白菜的卡路里和加起来是多少？是多少？郑亚茹的心一下子凉了半截。

刚刚看到比较少还以为更简单一些，仔细想了一下，要是以前的她来回答这个问题完全就是小儿科。

但是现在她太长时间没有学习和实践应用一些知识，所以基本上都忘得差不多了。

刘俐莎也是拼尽全力在跑，因为她知道郑亚茹的运动能力几乎是全队最强的。她虽然也不差但还是没多少信心。

前面的差距差的还是比较大，所以郑亚茹追起来也并不轻松。刘俐莎终究是优势比较大，所以抢先一步上了制高点。

她的记忆力还算不错，平复了一下呼吸开始断断续续复述着问题，辛雪一下子脑袋有些懵，因为这道题她真不会。

所谓BMI指数，是用体重公斤数除以身高的平方算出来的。但是她一下子算不出来，刘俐莎有些着急。

“要不随便选一个吧？我再跑一趟就是了。”刘俐莎提出了自己的建议，辛雪点了点头，对比了一下自己和金炜的身材。

“我选A，金炜。”

“你确定？”

“确定。”

“对不起，回答错误。”

胡蕾的话刚落，两人的表情难看了起来。刘俐莎深吸一口气，平复了一下心情，咬牙向着来时的路跑去。

刚好碰到追上来的郑亚茹，她已经听到了广播里辛雪回答错误的消息。没时间多想，她赶紧朝着王梓璇复述问题。

王梓璇皱着眉头开始想，一百克草莓的卡路里是30卡，一百克苹果的卡路里是52卡，一百克馒头的卡路里是221卡，一百克大白菜的卡路里是17卡。

那么总共加起来是…320卡，王梓璇飞快地算出了答案。胡蕾这次没有再卖关子，直接说道：“恭喜你，回答正确。”

广播里的声音响起，红队一瞬间欢呼了起来。但是这对蓝队来说确是一个沉重的打击，之前建立起来的一点点微弱优势顷刻间荡然无存。

刘俐莎不由得咬紧牙关想要加快速度，一下子在路过一个楼梯口的时候差点摔倒，呆在了原地。

等再次回到起点拿到问题时，刘俐莎的脑袋已经乱成一团。而且太阳此时也已经高高悬挂在了空中，气温正在逐渐变热。

第三棒杨才兴顶着炎炎烈日来到了制高点上，向郑亚茹复述着问题：“凉拌沙拉时，以下哪种原料更健康？”

A植脂末，B柠檬汁，C蛋黄酱。不得不说这真的是一道非常简单的问题，郑亚茹几乎没有思考就选了柠檬汁。

红队再得一分，2比0暂时领先。植物脂肪就不是脂肪了么？不得不说这真的是一个非常好的混淆项。