黄昊第二天一大早就爬起来修炼了，他离他的目标——文武双全还差得远。

按他的师父傅一剑所说，乱世将至，学武才能提升自保能力。

黄昊坐在地上，翻阅着傅一剑给他的《炼身要诀》。

《炼身要诀》名虽简单，但其中包含了外劲到化劲的修炼方式和注意事项。

黄昊猜测这《炼身要诀》恐怕是价值连城的功法。

想起傅一剑那老头，黄昊觉得他对自己可真的是大方，以后一定要好好孝敬他才行。

从《炼身要诀》来看，外劲很简单，就像普通人锻炼身体一样，但又没有那么杂乱无章，先练哪是很讲究的。

翻阅了《炼身要诀》全部的外劲部分，黄昊决定先炼五脏六腑再练筋骨以打好基础。

炼好五脏六腑才能更好地感受内气，才能更快地修炼内力，这也更有益于他内外双修。

只要五脏能炼好，六腑自然会在五脏的蕴养下对人体的各种作用变得更强。

比如胃带来的消化能力、肝的解毒能力等等。

五脏——心肝脾肺肾，按黄昊前世的说法“吃哪补哪”，在这是有些偏颇的，有用但是微乎其微。

但是在《炼身要诀》之中，记载了不少能强化五脏的“灵丹妙药”。

比如百年以上的人参、灵芝、雪莲和何首乌等等，年份越大，功效也就越高。

之前说过的“冬虫夏草”也有强化五脏的功效。

还有来自动物身上的熊胆、虎鞭这些，都是大补之物。

书上还说，有一些人可以将这些灵药取其精华去其糟粕，炼制成灵丹，更有益于人体吸收，效果更是成倍数提升。

看着书上这些有价无市的昂贵药材，黄昊不由得发怵。

他一个月二、三两的薪水，不知道猴年马月才能吃上一样。

至于灵丹，那就更是难得一见的宝贝了。

明明是要躺平抱大腿的黄昊在这一刻为金钱犯了难。

赚钱太累，不赚又不能文武双全，不文武双全又怎么抱大腿？

这是一个恶性循环，黄昊只能走一步看一步了。

黄昊还在《炼身要诀》里看到了各种能强化五脏的健身气功。

像黄昊前世的“五禽戏”、“太极”一样，但效果会比它们好很多。

黄昊决定先练这个“强肾术”，没有别的意思哈，只是想着肾好，才有精力锻炼其它的四脏。

按书上的动作，黄昊照猫画虎。

左脚向左分开半步同肩宽，两臂慢慢向前平举，与肩同高，同宽，似直非直，肘关节微微的弯屈，手心向下。

“这动作怎么跟太极这么像？”

收起心中的疑惑，黄昊继续按书中所画动作摆动四肢。

一遍又一遍，足足练习了十遍，黄昊才从一开始对“强肾术”的生涩变得成熟。

要说“强肾术”这么无聊的练法，放在以前黄昊早就没了兴致，

但是现在，就冲这气功的名字，黄昊是恨不得不食不寝地修炼。

“呼~还以为长期修炼才有效果，没想到这么快就感觉身体轻盈了不少。”

随着黄昊第二十遍“强肾术”的最后一个动作的完成，黄昊深呼了口气，喃喃道。

黄昊决定每天练个二十遍“强肾术”，强肾指日可待。

至于什么“强心术”、“强肝术”、“强脾术”和“强肺术”，就每天练十遍吧。

黄昊还决定管“二十遍‘强肾术’加十遍‘强心术’、‘强肝术’、‘强脾术’和‘强肺术’一起叫“大保健”。

如此这样每天一个大保健，逍遥快活似神仙。

半个时辰后，终于完成了一个大保健的黄昊累的气喘吁吁。

这些动作虽慢，但有些姿势消耗气力极大。

黄昊静心感受了一下身体，似乎感觉心跳的更有力量，呼吸也变得绵长，也不知道是不是错觉。

“全身都是汗，去洗个澡吧。”

身为莫家的书童，黄昊还是有自己专门洗澡的房间的。

黄昊不习惯待在浴桶里洗澡，他脱光衣服用水冲洗了几遍身子，然后发现身子还是黏糊糊的。

他只好用了点皂角粉涂抹身子。

虽然有点刺激皮肤，但是不用的话，身子黏糊糊的又太难受。

“香皂的诞生迫在眉睫啊。”

黄昊想着以后天天要练功，一天洗几次澡也说不定，必须要用上香皂。

洗完澡的黄昊一身轻松，看来大保健的效果非常明显。

《炼身要诀》果然是价值连城的修炼秘籍。

黄昊想着要是弄点大补之物吃，估计轻轻松松就可以达到外劲入门。

长此以往，“神功”大成，指日可待啊。