“进哥厉害啊！这要是比赛，你都能破PB了！”

“进哥刚才跑得是真的帅！这不比博燃？”

“就是有一点危险，差点就让白哥给追上了！”

陆荣进后面重新冲的这几十米，把他累得眼泪鼻涕都出来了。

队里的迷弟们围着他赞扬的时候，他就一直撑着膝盖在喘气。

但听着听着，陆荣进就有点高兴不起来。

什么白哥？

这家伙才来队里几天，大家都开始喊他哥了？

“他追个，追个屁！”

“我跑一万米，他就跑个五千米！”

“呼呼，真要跑同样距离，我早就把他拉爆了！”

陆荣进忍不住抬起头，喷着唾沫星子吐槽。

徐召平正好走过来，想要夸奖一下自己这个得意弟子的。

谁知道听到他这样一番话。

徐召平可不是懵懵懂懂的十几岁小孩。

陆荣进语气里对李柏的不屑和敌视，被老爷子听得一清二楚。

“小进的心态还是有点差啊！跟一个陪练置什么气？”

徐召平心里琢磨着，刚想说几句。

彭同伟在身后说出的一句话，让徐召平忽然改变了主意。

“我靠，训练而已，要不要这么拼命？”

彭同伟是跟李柏说的。

李柏跑完，状态比陆荣进略好。

叉着腰喘了一会儿，他就能开始做拉伸运动了。

彭同伟和樊开春围着他，笑嘻嘻地说。

“你和小进跑得，我都觉得你们是在跑四百米、八百米！”

“对，最后居然还能冲，跑比赛都没见他这么拼命！”

跑比赛都没这么拼命......

徐召平忽然心里一动。

好像外来的刺激，确实能激发出小进的斗志和潜力啊！

这么看来，李柏的作用就不只是陪练了。

他也可以是一条鲶鱼，把夏训的水给搅和了！

这么想，徐召平就不着急去开导陆荣进了。

......

跑完比较费体力的模拟比赛。

下午的课程就不再是跑步了。

徐召平带着队员们来到室内体育馆，做综合的力量训练。

力量训练包括李柏之前练的单腿臀桥、平板支撑等。

但远比那个复杂，远比那个强度高！

李柏也分了一张瑜伽垫，他铺在队长樊开春的身边。

“痛苦的时候来了！”

樊开春一开始还跟他挤眉弄眼。

李柏不知道他说的痛苦是什么，但很快他就体验到了！

“1分钟平板支撑，开始！”

徐召平喊道。

大家齐刷刷地在瑜伽垫上摆起了整齐的平板支撑姿势。

李柏也跟着做。

一分钟后，徐召平吹了口哨。

所有人的手臂不约而同地松了力气。

不要以为可以休息了！

徐召平又接着喊：“一分钟侧平板，开始！”

侧平板是侧着身体，用一边胳膊肘支撑着身体。

同时，另一边的胳膊还要像旗帜一样竖起来。

一分钟后，换个方向继续侧平板。

这也没什么，李柏练了大半个星期的核心力量，早已经适应了这些强度。

“侧平板抬腿20次，一、二......”

不对啊！

李柏跟着练了几组后，就开始感觉到了不妙！

怎么徐指导不给休息时间的？

之前徐指导让他练核心力量，每个动作之间还有一分钟左右的休息时间呢！

现在练力量，直接是一组组动作往上码。

别说休息了，像侧平板到侧平板抬腿，徐召平甚至没给他们放松胳膊的机会。

有一种高强度的间歇跑，结果中间不给换气时间的感觉！

“俯卧高抬腿60次！”

“俯卧侧抬腿40次！”

“仰卧高抬腿60次！”

“仰卧上下打腿60次......”

练着练着，李柏都迷糊了。

他根本不记得教练让他们练到第几组动作了。

只是知道他在努力地跟着其他人的动作，疯狂地虐着自己全身的肌肉。

累肯定是很累的，但比起他早已经习惯了的累。

肢体肌肉上的酸麻更是让他感觉难受。

比他模拟机里跟那些环法车队疯狂地摇车还要酸爽！

因为他是追不上那些环法车队的，就算是站起来蹬，那也只是短暂的一两分钟的无氧运动。

现在却是不停不歇的高强度力量练习。

数不清多少一分钟，多少六十次拍子。

身体的酸麻一直在肆虐着意识。

李柏的脑海里，就一直有一个小人在跟他说话！

“停下来吧！”

“你只是一个陪练啊！”

“你甚至都不是练五千米、一万米专项的。”

“有什么必要跟他们一样拼命？”

“歇一歇吧！”

不只是有小人在诱惑着他。

李柏之前为了模仿动作，一直在看着队长樊开春。

结果队长也在用实际行动，给他演示了什么叫偷懒！

樊开春虽然动作是标准的，但趁着教练没注意，他就偷工减料。

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