胡萝卜加大棒，或者按照宋庆自己的说法，叫做打一巴掌给个甜枣，总之就是这么个套路，严刑酷法先让你老实下来，随后再建立奖惩制度，让那些不听话或者完不成任务的受罚，听话而且完成任务很好的则受到奖励。
奖励非常简单，就是纯粹的肉食，对于这些当兵的来说，无肉不欢几乎成为了天生属性，没有什么比训练归来吃一顿肉更舒服的事情了，在这种美食的刺激之下，狗营的训练计划开始有条不紊的展开起来。
首先依然是军姿，因为营养方面的不足，宋庆最初只给定了半个时辰，也就是一个小时的时间，站军姿亦称“拔军姿”，是军人的第一课，当你刚刚走进军营，就必须要学会站军姿，某种程度上可以说它是一切军事动作之母。
宋庆当初参加过三次军训，一次是初二升初三时候学校专门组织的，第二次则是大学刚进校门的时候，第三次则是公司的拓展训练，可无论是哪一次，他最初进入军营的时候，接受的训练全都是站军姿，因此对这个印象非常深刻。
站军姿最忌讳傻站，凡是靠着一口气傻站，不讲究技巧和方式方法那类，肯定是坚持不到最后的，最为标准的军姿站法是两脚分开六十度，两脚的脚面挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧，别人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松，这一点宋庆当年被反复教育过，也因此记得非常清楚。
随后，收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。
除此之外，你还要将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地面，有一种将大地踏裂的感觉，其实某种程度上跟练习外家功夫差不多。
气不到腿，双脚无力，下身则不稳，一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨，蚊虫叮咬面不皱。
气不饱盈，身体松垮，双目无神，一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线，不下一番苦功，不掉三五斤肉流十来斤汗，是绝对达不到这样境界的，对此宋庆深有体会。
总结起来的话，就是三正、三平、三挺、两平、两贴、一顶。
宋庆深有体会的事情，他当然也想让其他人体会体会，不能老子遭罪你们看热闹，哪怕穿越到了大明朝，这个信念也依然没有丢掉过，狗营的士卒们就是他最好操练对象。
当然，作为被操练对象的狗营士卒们，对此可就不那么欢欣了，他们可以说是非常痛苦，有些身高力大却总爱乱动的，甚至宁愿举一个时辰的石锁，也不愿意站这半个时辰的军姿，对于没有这方面经验的人来说，完全就是一种折磨。
只是无论他们是否愿意，这种训练还是开始了，而且是以百人为单位，按照半个时辰计算，最后统计出每个单位在规定时间内小动作最少的作为冠军，晚上每人能够吃到一小碗肉，后面的以此类推，反正徐州卫因为立下大功，现在粮饷都得到了补充，宋庆来京城时候沿途也抢了不少后金兵，经费上头不成问题，单独加餐的肉食绝对能够付得起。
不过最后一名就没那么好运了，他们晚上只能吃到一碗干巴巴的饭，上面铺着很有限的几根菜叶子，这算是对他们的惩罚，军人崇尚实力，虽然心有不甘，但输了就是输了，倒也没人对此有什么怨言。
只不过在几天之后，所有人的竞争热情都被激发出来了，有些队开始自己用休息时间训练，以期能够在第二天的训练时得到一个好名次，哪怕没有一碗肉，能够几块肉也不错，总归不要再吃那些菜叶子。
这种竞争意识一旦起来，训练也就热火朝天了，这里毕竟是军营，都是些厮杀汉子，大家都是俩肩膀扛个脑袋，谁也不比别人缺点什么，自然谁也不想承认自己就比别人差，宋庆总算松了口气，开始引入左转右转之类的措施。
同样，这个项目最初也遭遇到了挫败，因为在文盲居多的大明军人中，左右转可是个技术性问题，不像是站军姿有毅力和恒心就能做到的，有的人明明很想做好，脑子也一直都在等待着命令，可当命令发出的时候，他还是不知道该往哪边转，或者下意识的就转到相反方向，对于这个问题宋庆也没什么好办法，只能继续让洛小北他们使用大棒来教训。
几天之后，大棒教育失败了，谁都怕疼没错，可有些东西打也打不出来，没奈何只能用了碗筷，确切的说是石头和小棍子，左手拿着石头，右手拿着小棍子，口号变成了石头转，棍子转，左撇子则被大家无情的鄙视着…
不过总而言之，这种方法算是取得了效果，狗营的士卒们总算可以站好队列，分清左右了，进步最快的甚至可以在行军之中突然进行转动，以此来赢得晚上的加餐，引得各部纷纷仿效。
见基础已经基本上被消化掉，宋庆开始加入更难的东西，就是正步训练，这也是他当初军训时候最为喜欢的相貌，宋庆是个疯狂的正步粉，最崇尚的就是军人拿着钢枪迈开正步前进的姿态，总能从中体会到那种一往无前，当者立毙的感觉。
既然是好的东西，自然就要拿过来用，已经很久没有跟大家一起会操，更多时候只在旁边看着的宋千户拿起长枪，站到了校场的中心位置，准备给手下的弟兄们演示一下什么叫做正步，狗营的士卒也都十分好奇，不知道这个被千户大人如此重视的步子，究竟是个什么模样，就连孙伯平和宋虎等人也都闻讯赶来，想要看看宋庆‘发明’的步操究竟效果如何。