临淮镇小周村。

黑夜过去，黎明到来。

又是美好的一天开始了。

早上周燊跑步的时候，特意路过前面邻居家的狗窝。

本来应该看他一眼之后就继续睡觉的大黄，今天居然意外的跑出了狗窝，来到铁栅栏门口冲着他犬吠。

但它的表情也不是那种龇牙咧嘴的叫，而是有点像是在跟他“打招呼”，问他“你吃了没有”，“你去跑步啊”之类的讨好叫声。

周燊有点奇怪，但是也没有理会它，继续去跑步了。

他没看到的是，后面的大黄一直看着他的背影，直到他消失在远处的路口，然后才蔫头耷脑的回到狗窝继续睡觉去了。

在大黄短暂的记忆中，昨天可能是它狗生最辉煌的一天了。

它昨天突然间变得神勇无比，把周围以前欺负它的狗，统统都打了一遍，最后更是把曾经爱而不得、连正眼都不看它一眼的女神狗“小美”给拿下。

可惜，这一切都太短暂了，短暂的犹如梦幻泡影，到了昨天晚上，它又恢复成从前那个平平无奇的家犬，甚至因为昨天得罪了太多狗，导致今天连院门都不敢出，害怕被打死。

大黄有限的脑容量，想不通这一切到底是为什么？

只知道和刚才那个人类有关。

周燊可没时间去关心一只狗的想法。

在负重30公斤的情况下，以25分58秒的速度，跑完了5.6公里的路程。

15公斤的负重，和30公斤的负重，完全不是一个等级的。

跑完之后他浑身大汗淋漓。

休息了好一会才穿着短裤开始力量训练。

前几天他都不脱铁砂衣和绑腿做力量训练，可是今天30公斤有些吃不消，所以把铁砂衣和绑腿都脱了。

深蹲、划船、硬拉。

练完之后，他浑身像是刚从100度的开水里站起来一样，冒起了白茫茫的热气，汗水滚滚而落。

他在脑海里飞快的引导着炁流从尾椎骨，朝着颈椎骨推去，然后后脑勺就像被冷风吹了一样，微微一凉，紧跟着全身汗毛倒竖，毛孔闭合上了。

本来周燊浑身像是正在冒着蒸腾热气的汤锅一样，随着毛孔的关闭，就好像汤锅的盖子被盖上了，腾腾的热气立刻小了很多。

不过没有完全消失，他的身上依然在冒着丝丝缕缕看不见的热气，汗水只是从大股大股变成了正常的流汗速度，就像是汤锅的盖子在漏气一样。

即使如此，周燊也是非常满意了。

毕竟他才刚刚进入暗劲阶段，不可能那么快就做到完全关闭全身毛孔。

或许等到内劲练到如长江大河奔流不息时，才能像杨星雨说的那样，无论发力怎么刚猛，打多长时间，都不会出汗。

随后他开始进行铁内衫外壮功训练。

用粗盐摩擦身体，用身体却撞击摩擦大树。

做完外壮功训练之后，又开始打拳。

期间不断因为控制不好，导致闭合的毛孔打开，然后他不得不耽误個十几秒钟，把打开的毛孔再次关闭。

不得不说，圆满级的形意拳，和精通级的形意拳差距太大了。

不仅仅是拳法、步法和身法上面有了极大的提升，更让他感到惊喜的是，他发现打拳时真得可以锻炼到肌肉筋骨。

那种明显感觉到的细微变化，是他之前从未有过的体验。

劈、崩、钻、炮、横、翻、旋。

踩、扑、裹、束、撅、开、合、抖、踏。

一招一式之间，都让他有一种收发自如、随心所欲的舒畅，好像浑身每一个关节、每一个部位，每一块肌肉，都要冲出去打人一样。

而且眼清脚清，动身进步似猫形。

就这样，持续了一个小时。

终于做完全部的晨练科目。

在闭合毛孔的情况下，他浑身依然汗水涔涔。

等了大概五分钟左右，待体内暴躁的气血慢慢平稳后打开了闭合的毛孔。

瞬间，犹如高压锅的盖子被揭开一样，浑身上下毛孔，“噗嗤”一下往外冒着热气。

不仅仅是热气，汗水也在大股大股的往外流。

但是，由于内部的气血平稳了，热气和汗水就像水龙头失去了水泵压力一样，仅仅过了不到五秒钟，毛孔里的热气便消失了，变成了肉眼不可见的热气，而大股大股的汗水也很快变成了细密的汗水。

“哈哈哈…”

周燊握了握依然力量感十足的手臂，忍不住激动的哈哈大笑了起来。

汗水流失的可不仅仅是热量和水分啊，还有体内大量的能量也跟着流失掉了。

现在，通过关闭毛孔不让能量随着汗水在锻炼中流失，锻炼完再等到气血平稳之后打开毛孔，排汗的同时却把大部分能量锁在了体内。

具体锁住了多少能量，这个他无法计算，但是他可以明显感觉到，今天大量剧烈运动之后，身体明显不像昨天那样感到疲倦和虚弱，反而依然感觉体力精力很足。

穿着30公斤的铁砂衣和绑腿，一路小跑到家，奶奶已经上街卖菜去了。

周燊吃过营养丰富的早餐之后，打开冰箱门，端出里面百补构精汤碗。

一共不到500毫升，昨天喝了200毫升，现在还剩下五分之三左右。

他拿来针管量杯再次抽吸了100毫升，然后端起量杯往嘴里一倒。

随着一股暖流顺着喉管流下去，周燊立刻感觉肚子里面暖洋洋的。

把东西收拾好之后，打开属性面板看了眼。

生命：2年57天　　体力：13.8

精力：12.7

功法：八段锦小成（161/200）长生诀精通（125/500）

技能：形意拳圆满（19/1000）铁内衫精通（381/500）

属性点：0.5

周燊看着体力精力，还有功法技能的数据，心里面不由得美滋滋的。

尤其是铁内衫，相比昨天上午，熟练度暴涨。

他把0.5的属性点全部加了上去，铁内衫熟练度变成了精通431/500

紧随其后，他感觉到皮肤有一种紧巴巴，持续了几秒钟后便恢复了正常。

周燊右手指甲使劲摁着在左手手背、手臂上刮了好几下。

如果换成普通人，这个力道足以把皮肤肌肉组织给刮破撕裂，但是他一点都感觉不到疼痛，上面只留下一道浅浅的白印子，转眼间便恢复了正常。

周燊欣喜不已。

“按照这个速度，今天差不多就能再次升级了。不知道圆满级的铁内衫，又有什么效果？”

“对了，我既然连铁内衫都能练成，是不是别的武功也能练啊？比如少林七十二绝技？”

周燊脑海里第一个便想到了轻功。

他相信，绝大多数人，小时候看武侠电影的时候，最想学的就是轻功了。

尤其是天龙八部里面段誉的凌波微步，让他终身难忘，他在小学的时候被人追逐，一边跑嘴里面还一边喊：凌波微步。

跟拿个棍子在手里面耍，一边耍一边喊“看我的打狗棍”，或者耍王八拳的时候嘴里喊“天马流星拳”，简直一模一样。

随后他锁好门朝着镇上慢慢走去。

今天六一节，也是泽湖夏季旅游节的开幕式。

本来从镇中往西就能到泽湖，但是他特意绕了一大圈，一直来到镇北公园，杨星雨兄妹俩果然正在练拳呢。

两个人看来练拳练的时间不短了，满头大汗。

杨星雨因为皮肤黑，现在出汗后看起来更黑了，黑的发亮。

而杨星月反而皮肤白里透红，汗湿的碎发贴在额头脸蛋上，看起来显得特别俏皮和可爱。

“燊哥。”

“燊哥早啊！”

杨星雨和杨星月看到他过来，停下来笑盈盈的打招呼道。

“哈哈，不早了，都九点钟了…”

聊了几句之后，得知周燊去泽湖，兄妹俩也跟着他一块去玩玩。

今天是六一儿童节，也是夏季旅游节的开幕式，再加上下午和晚上还有明星歌舞表演，所以路上车辆行人很多。

尤其是快要到泽湖的时候，路两边停满了汽车，路边也还矗立着旅游节的宣传画以及明星的海报标牌，看起来十分热闹。

还有志愿者在引导车辆停放。

周燊走了没多远，听到身后有人在喊他。

“小周…周燊，等一下。”

他转头一看，发现居然是刘云华的父亲刘伟明，穿着志愿者的红马甲，脖子上还戴着个工作牌，正朝他走来。