唐三惊讶过后离开，觉得自己要更加努力了。
叶羽做完俯卧撑，然后去攀登。
这个时候，老杰克准备好了早饭，然后收拾东西前往诺丁城。当出了村，走在山路上，看到了一块巨石在峭壁上向上挪动，这让老杰克一惊。
老杰克仔细一看，眼睛瞪大，瞳孔一缩。
“是…是小羽…”
老杰克揉了揉眼睛，再仔细一看确认，发现巨石被一个小身板给背着，背着巨石的孩子，就是小羽！
老杰克看着叶羽，已经满头大汗，全身衣服已经被汗水打湿，一脸坚毅的向上攀登。
小小的身体，却背着这么一大块巨石，看着这一幕，老杰克鼻尖发酸，很心疼。小羽才六岁而已，虽然身体异于常人，但这也太拼了。
“小羽，你真的想成为强大的魂师吗…”
老杰克抹了抹眼角的泪水，没有上去阻拦，而是默默离开。
老杰克心中坚定道：“我一定要再争取一个名额。”
叶羽攀登一个来回后，在周围找了一个更大的瀑布，有百米高，水流更加的急湍，冲力更大。
站在瀑布之下，叶羽感受到的冲力，比巨石的还要大。
“以后，做完重力锻炼，就来这里磨练。”
之前的瀑布对自己已经起不到磨练作用，而这个瀑布，正好合适，可以让自己感受到压力。有压力，才会有动力，才能得到提升。
两个小时后，叶羽离开。魂力觉醒，每天的锻炼时间，从一天四个小时提升到十个小时。
换做其他人，肯定承受不住，但叶羽恐怖的身体，仿佛感觉不到累。吃完饭，稍微休息会儿，便继续。
高强度长时间的锻炼，第二天身体也不会酸痛，所以日复一日，不用担心身体出现什么隐患。
到了家，叶羽看到桌子上饭菜已经准备好了，有一个小纸条，是老杰克写的：小羽，我去诺丁城一趟，下午回来。
叶羽收起纸条，坐下开吃，心里制定着每天的锻炼计划。
早上背负巨石俯卧撑千次，单手千次，两指千次。在一千次蹲起，攀登峭壁一个来回。然后去瀑布扎马步一个小时，全力弹跳千次。
早饭后，中午继续，四肢负重练拳踢退。下午找一座大山当目标，然后拳击大山，练力量。
晚上去数十米深的河底，顶着水压施展拳脚。
叶羽觉得这样制定可行，以后可以随着身体提升，增加次数。
吃完后，叶羽去铁匠铺。
快到了后，远远听到了‘当当当当’的敲打声。
进去后，唐三正拿着与身体不成比例的大铁锤，敲打着火炉上烧的通红的铁块。
看到叶羽进来，唐三停下问道：“羽哥，你怎么来了？”
叶羽将拿来的一大包米放下，问道：“有没有重铁？我需要一百块，拿这袋米换。”
一旁的唐昊仰头喝了口酒，说道：“有，不过，你要一百块重铁做什么？”
“负重训练。”叶羽直言，叮嘱道：“要那种密度最大的重铁，一块最少有二十公斤。”
听到后，唐昊都为之一惊。
唐三想到了今天早上的一幕，没有太惊讶。
“负重训练？绑在四肢上吗？”
“嗯。”叶羽点头。
唐昊提醒：“一百块二十公斤重铁，加起来就是四千斤，两吨的重量。双手双腿各二十五块，就是一千斤。先不说你的四肢能否承受，你年纪还小，不用这么拼，当心伤了身体留下永久的伤疾。”
叶羽自信：“我可以的。”
唐昊不再继续劝，点头：“好吧，今天我就给你打造出来。”
唐三道：“爸爸，我也来帮你吧。”
唐昊点了点头，唐三开始寻找重铁敲打，祛除杂志，让重铁变小，锻造出密度最高的铁。
唐三抡起铁锤，虎虎生风。然而，唐昊看着很快开口：“先停下吧，你这样子敲打，一天不可能完成。”
唐昊拿着锤子抡起，同时教导：“发力并不是以腰为起始，而是两条小腿的肌肉。小腿先发力，到大腿，腰部，背部，手臂，一气呵成。”
唐昊双手紧握铁锤，双脚紧扣地面，身体半转。小腿发力紧绷，以腰为轴，整个人如同蓄势待发的猛虎。
呼！！
铁锤挥舞，破空声响起。铁锤重重砸在铁块上，声音震耳，波及开来的力量涟漪，让整个房子都为之一震。烧红的铁块，被砸的凹陷了三分之一。
唐三看着这一切，眼中闪动惊芒，好大的力道。
唐三开始照做，玄天功运转，小腿发力，力量瞬间从小腿上爆发，瞬间蔓延。腰部转动，只感觉力量不断往上，并且越来越强。
当力量涌至手臂时，感觉力量变得前所未有的强大。
当！！！
铁锤精准砸在铁块上，发出一声震耳巨响，整个屋子微微一震。
不过，反震力也很大，唐三被震的向后退了一步，铁锤也反弹而起，震的双臂一阵发麻。
唐三运转玄天功，麻木感渐渐消失。
唐三发现这样做力量确实强大了，效果很明显。
不过，反震力也很大，会让身体不稳，何况敲打铁块是要持续不间断。
唐昊继续教导唐三，一锤砸下，在强大的震力反弹过来的时候，突然一个转身，小腿发力，反弹而起的锤子被他顺势抡了起来，一声巨响，砸在铁块上，然后反复…
看到这种完美的契合，唐三眼睛放光，看似简单，但实则并不简单，要掌握好时间点。在铁锤弹起快到最高点的瞬间，身体转动顺势抡起旋转一周再次砸下。
唐昊不间断三十六锤下去，铁块已经成了铁饼，结束后双手带动铁锤顺势旋转三圈，才将力量卸去，收锤而立。
唐三看完后，明白了。
“借力打力，但要像爸爸这样连贯，需要花些时间。”
唐昊点了点头：“看了一次就会是不可能的，熟能生巧。”
叶羽看着这一切，知道这就是乱披风锤法。
在唐三准备开始锻造时，唐昊道：“小三，拿我刚才教你的方法，全力挥动铁锤砸小羽，他如果挡得住，我就给他准备一百块重铁。如果挡不住，也就没有准备的必要了，帮不到他，反而会害了他。”
唐三点了点头，看向叶羽问他的意见：“羽哥，你觉得如何？”
叶羽信然，直接点头：“当然可以，来吧！”