晚上，赵卓成再一次把他们所有人都叫在了办公室里，据说是有重要的事要和他们商量。

其实这次赵卓成说的几个重点主要就在于，一是训练方面，二是文化课。

林钧本来以为即将高考，赵卓成会给他们降低训练强度和训练量，不过事实证明他想错了。

原本他们的训练时间只有早上和下午，但是现在他们连上午也要训练，相当于一天要训练三次。

这次赵卓成是真的认真了，杨钊这届是他带体育队以来成绩最好的一届，除了林钧和杨钊之外，其他人的提升空间仍然很大。

他之前也打算像以前一样，最后一个月，大家训练轻轻松松过去，然后取得一个好成绩，最后迎接高考。

对他来说，学生们能考走就行，学校好坏甚至哪怕是没考上，出了这个学校他们之间就已经没关系了。

偶尔年末聚一聚，也不再像曾经一起训时练那样熟络，渐渐的大家心里的火也就逐渐熄灭了，最终再也不联系。

他一直觉得当老师就是这样，学生那么多，不可能每个人都付出感情，他也没有那么多的精力能够照顾到每一个人。

这样子的生活他已经过了五年，只是偶尔心里也会有些空落落的，似乎觉得忘了什么，又好像丢了什么东西一样。

今天和杨钊单独待在一起的时候，他忽然想明白了到底是为什么，因为付出感情从来就不应该是一种累赘啊。

“徐远和林钧，我给你们两个人一人一份训练计划安排，今后如果我不在的话就由你们两个带领大家训练。”

赵卓成不容置疑的声音传来，从抽屉里拿出两张打印好的表格递给徐远和林钧他们两个。

林钧还是头一次看到健身训练计划以外的其他体育项目的训练计划，一瞬间也陷入了思索当中。

相比于健身训练计划来说，赵卓成的训练计划更加简单粗暴，每一天的训练内容和训练量都标记的清清楚楚。

而且以林钧的判断来看，这份训练计划绝对是强度非常高的那种，截取其中一天的训练来看　　早上依旧是照例跑圈，不过赵卓成还特意标注了他们之前买的训练补剂要用，有利于训练恢复和提高乳酸供能水平。

上午的训练强度和量要稍微小一些，基本上就是一些基本功的练习。

下午的训练强度和训练量可谓是比原来增加了不知道多少，五百米、三加一、变速跑等等穿插在其中。

整份训练计划涵盖了四个专项，不过却依旧秉承着赵卓成一贯的800米训练为主的训练模式。

还有一些辅助肌群的练习、全身肌群的练习、灵活性练习、爆发性练习等等，所以时间还是非常紧张。

“虽然我把训练计划给了他们两个，不过我相信大家都会认真对待这最后一个月的训练时光的。”

“以后有任何需要，学习上、训练上、哪怕是你今天吃饭没钱了，或者说你训练累了想睡觉，都可以随时找老师。”

“最后一个月希望大家能好好珍惜，把以前的不良作风全部都改掉，熬过去了，上了好大学有你们轻松的时候。”

赵卓成对大家进行了最后的鼓舞，都说高中老师最大的谎言就是上了大学之后就轻松了，不过是真的好用。

至少现在看来，办公室里每个体育队的学生都情绪高涨，连林钧也忍不住有些兴奋。

他的训练计划还剩下三周，本来他已经打算稍微调整一下强度，不过现在看来并不需要。

以他的精力没办法维持一天这么高这么大的训练量，再加上高三的休息时间本来就不太够。

如果这个时候再强行增加训练强度的话，很容易导致训练过度。健身和田径的训练体系始终都有很大的区别。

健身的超量恢复基本都是一次性的，职业选手除外，就普通健身爱好者或者说像林钧这种水平，还依然停留在这一阶段。

田径训练则不同，田径训练的超量恢复更多是需要比较长时间的积累，对身体进行持续的良性破坏最后再恢复到新的。

林钧估计之所以赵卓成要把任务给徐远和林钧，恐怕是因为杨钊的缘故。

杨钊接下来可是彻底脱离了他们这个整体，赵卓成这几天应该会以他为主对他进行专项训练。

而且周末的比赛恐怕赵卓成也会跟着杨钊一起去，所以只能让徐远和林钧负责，徐远一个人不够，林钧偶尔也会闲着，刚好搭配起来。

“文化课也得记得学，千万不能落下，知道了么”赵卓成有些不放心，又强调了一遍。

“知道了”

林钧没有想到的是，第二天早上就没有再看到杨钊和赵卓成，等到跑步结束后，林钧才拉住徐远问道　　“徐远，你知道老师和杨钊去哪里了么”

徐远一下子笑了出来“嗨，我还以为你知道呢。他们直接去市里的体校训练去了，估计半个月内回不来了。”

林钧微微有些诧异，没想到自己又想错了“市里这么着急”

徐远语气有些酸不过却并没有嫉妒的意思“对啊，早知道我当初也好好训练就好了，也能跟着赵老师见识一下体校的风采。”

说着又长吁了一口气“现在也挺好，我也不喜欢每天比赛的生活，至少我们还有自由选择的机会。”

林钧点点头表示赞同“对啊，不过和杨钊却真的很合适，期待他能取得一个好成绩吧。”

徐远有些感叹地说道“说实话我跟着老师训练已经两年半了，从高一开始，还从来没有见他这么认真过。”

“哪怕是以前杨钊跑的再不错，也很少能在老师那里要来一句赞美的话，老师总是说我们训练不够认真努力。”

“我这做队长的，真的是有名无实，不过幸好有你来，自从你来了之后老师就好像变了一个人，对我们比之前上心多了。”

林钧伸手锤了徐远一下笑道“所以啊，那我们就更应该努力一点，让老师让学校看见我们这些人不只会给学校拖后腿。”

“我们也可以用自己的成绩来改变我们自己、改变别人、改变学校的看法，而这一切马上就要来了啊。”

徐远大笑一声，毫不客气地锤了回去“没错，到时候可要看我们的了，这几天咱们就认真一点好好训练。”

说到做到，林钧除了学习的时间，每天的训练时间都监督着他们，因为只有他的训练是不用跟着赵卓成的训练计划走。

所以他自然就成了操场上的新一号指挥者，为此他还专门买了一个哨子在家练了好几天。

他的邻居也是一个中年大叔，某一天晚上他在家疯狂吹哨子打扰了邻居的饭后运动，结果被林钧怒气冲冲地大力拍门。

邻居本来想好好教训一下林钧，结果一开门看到林钧穿着背心虎背熊腰的模样，尤其是在灯光下林钧那棱角分明的肌肉线条和冷漠的眼神，一下子就让他怂了起来。

本来想好的脏话已经到了嘴边结果重新咽回了肚子里，只来得及留下一句“麻烦稍微静一点点。”就匆匆回去了。

林钧一脸诧异地看着邻居，摸了摸头，似乎是有点吵了看来这间屋子的隔音效果并不好。

半个多月来，林钧基本上每天上午都在，下午偶尔不在，严格按照赵卓成的训练计划执行。

每组要求跑多快就跑多快，慢了就要留下来加练，丝毫不顾及同学情面，搞的体育队学生们心里都有些抱怨。

不过抱怨归抱怨，他们也知道赵卓成和林钧是为了他们好，但是让他们最受不了的是，他们在一边训练，林钧却在一边跟南湘玲秀恩爱。

不得已他们只能把单身狗的怨念全部发挥到训练上，咬着牙沿着跑道拼命冲刺，压榨着体内的最后一点力气。

又是一天下午，林钧照常看着体育队的学生们训练，南湘玲在旁边看着忍不住有些担心地说道“还要跑么会不会太累了”

林钧有些无奈“拜托，这样的话你都已经说过好多次了，放心好了，没事的，这是最后几天的训练，过了就都是放松和恢复。”

“好吧好吧。”南湘玲应了一声，伸手遮住额头眯着眼睛抬头忘向天空“不过天气似乎是越来越暖和了。”

四月份的温度已经开始逐渐回升，昼夜温差也不再像前两个月那么大，徐远他们训练的时候偶尔还会穿着背心短裤。

“对啊，考试的时候说不定会更热。”林钧他们这些经常训练的人，要比平常不怎么锻炼的人对天气的适应能力更强。

不过怕热是真的怕热，相信没有一个人会喜欢高温酷暑的天气。

今天林钧又是心情不平静的一天，因为赵卓成晚上要回来了，林钧等杨钊的好消息已经等了好久。

晚上，徐远把林钧叫出去来到了办公室，林钧又一次见到了半个月没见的杨钊，他比走的时候黑了很多，不过却更有精神。

举手投足之间都充满了力量感，身姿也挺拔了起来，看起来神采奕奕，见到林钧之后忍不住笑了起来，露出一口洁白的牙齿　　“林钧，我过了，西南体院的特招，四百米你猜猜看我跑了多少”

林钧略微一思索，笑着说道“难道是50秒”50秒是杨钊念念不忘的目标，不知道是否达到了。

“哈哈，猜错了。”杨钊忍不住有些得意地说道“我进五十秒了，4956秒，刚好过了一级运动员标准。”

林钧伸出大拇指“厉害，看来你以后会在这条路上发展了，一定要加油。”

赵卓成微微伸手示意打断林钧“林钧你才多大啊，怎么感觉总是老气横秋的不过你呢这段时间训练怎么样”

虽然赵卓成的脸色依然紧绷着，不过那股子欣喜之意却怎么也掩盖不住。

“我们训练都挺好的，就等你回来随时就能出发。”

赵卓成对他们两个还是比较放心，直接开口说道“那成，你把这些衣服给大家发一下，怎么说也是代表一个学校去高考，不能太寒酸了。”

林钧这才看到赵卓成旁边一摞高高的纸袋子，打开一看，里面是一套黑色的运动服，背后统一刻着一个起跑姿势的组合o。

“只有外套和裤子，田径服那东西以后你们也不一定用的上，不如运动服实在一点。”

“嗯行，我知道了，谢谢老师”

“多余的话就不用说了，你们只要好好学习，好好考试就行了，咱们18号出发，到时候的房间我已经帮你们都定好了。”

赵卓成这次出去顺便已经把这些都安排上，临近考试考场附近的店也不好找，远了肯定会对考试有一定影响，所以自然是越近越好。

又聊了一会，林钧把东西都打包放好之后，这才回到教室里继续学习。

时间眨眼间就来到了18号，这次没有像上一次一样凌晨三点多就起床，而是等到八点所有人吃过早饭之后才坐上客车上路。

这次的心情却和上次完全不一样，林钧一路上望着窗外不停变换的场景，内心也多了一些兴奋和忐忑。

离高考越近他就越激动，因为只要过了高考，就意味着很多事情不再需要像在学校一样束手束脚。

而且答应大叔的事情也已经近在眼前，这段时间大叔也给林钧发了好多关于节目录制的事情，让他有了进一步的了解。

首先就规则而言，十位体重超重的来自不同领域不同年龄不同性别的大体重者经过一百天的角逐，最终减重比例最高的一位将获得节目组的一百万奖金。

这无疑是非常吸引人的，尤其是对一些常年经受肥胖困扰的人来说就像是一次绝望中的曙光。

再加上节目组之前爆出的训练场地和环境来看根本就像是旅游，几位主教练和助教团队也都逐渐出现在大家的视野当中。

阵容可谓是相当庞大，其中的主教练和一些助教都是健身或者其他行业的精英，大部分都有数年以上的从业经验。

这让林钧不得不又一次怀疑，自己去了究竟能干什么从任何方面来说这些人都要远远强于他才对。

不过只能等到去了之后或许一切才会真正揭晓，林钧现在要做的只是认真把这一次考试准备好，发挥出自己的水平就足够了。

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