“但是改变总要一点点来的，其他人可以一蹴而就，你就不可以。所以，我相信你能找到自己的方式，最终达到自己想要的目标的。”

林钧其实也不知道该不该这么说，他有点害怕自己的这些话会给邢雅洁找到不努力训练的借口。

嘛，有人和我说过，总要一步步来的，所以我现在不着急。给自己留了退路，留了台阶下，总会不那么努力和拼命。

邢雅洁直接掩面蹲到了地上：“可是，可是我真的好想改变自己，我真的，这几乎是我的最后一次机会了啊。”

“那你为什么不努力训练呢？”

“我，我就是想让自己不那么累，实在是太疼了，我做不到…”

“那你就做不到好了，哭什么？你从来都没有做到过的事情也需要哭吗？反正还有这么长时间，你迟早会适应的。”

林钧现在也懒得给她灌鸡汤了，真是的，自己又不是教练，和你关系也只是仅仅认识而已，话说到这里已经够了。

至于她的人生，将来的路要怎么走，回到家里能不能见到自己的女儿等等，那和自己有关系么？

邢雅洁坐在地上，半天说不上话来，久久不语，忽然看到林钧平静的眼神，仿佛看到了最后一根救命稻草。

“小…林钧，你是教练吗？我听人说你也是教练，可不可以帮帮我，我真的不能就这么离开，我家里会受不了的…”

林钧听的有些烦，为什么她总想着让别人帮她？不过还是退后一步，表示了自己的歉意：“不好意思，我不是教练。”

“你要是想继续锻炼的话，回家里可以去比较正规的健身房里，找一个一对一私教，我想他会很愿意帮你。”

邢雅洁的眼神又暗淡了下来：“可是，我没有多少钱了。我听说在我们家那边私教费特别贵…”

我去，合着你找我的意思是让我给你当免费的教练啊。林钧觉得一口气憋在胸口，郁闷得不行。

“没事，想有收获总会有付出嘛，行了行了。邢姐，别难过了，再不收拾东西那边的车就要走了。”

林钧从口袋里掏出一包纸巾递给邢雅洁，其实那边根本没规定什么时间得去，只是他实在不知道该说什么。

既然选择了路，那就要认真走下去才对。这个世界上只有自己才是最可靠的后盾，依赖别人只会让自己越来越差。

正所谓有多少能力，就能享受多少美好，独立才应该是一个人最大的底气，而不是等待着别人帮助自己。

如果自己什么都不去做，不用努力，不用改变，就有人可以帮自己脱离苦海，得到自己想要的。

这种幻想看起来没有什么伤害，但是只要一旦信以为真，那就永远都没有动力靠自己的力量改变自己的生活了。

林钧把邢雅洁搀扶起来，跟着她回到宿舍，帮她把东西放到行李箱当中，手机和之前收了的东西也一并还给她。

其中有一根没有拆封的口红吸引了林钧的注意，他拿起来递给邢雅洁：“呐，这是你的对么？为什么没见你用过？”

邢雅洁沉默着接过来，仔细看了看，一把扔到自己的行李箱里：“没什么，颜色不喜欢，不想用。”

“是么？”林钧笑了笑，没说什么，帮她提着东西下楼。

两人沿着路走了大概两百米，一辆黄色的节目组专用车出现在眼前，林钧把行李箱递给邢雅洁。

想了想，他还是说道：“路上小心点，还有，下次可别让人帮你提行李箱了，自己的事情要自己做。”

邢雅洁一言不发转身离开，黄色的小汽车逐渐驶出了林钧的视线范围内。

最后一周的时候，之前被淘汰的选手还会回到这里。这也是她最后一次机会了，希望她真的能如愿以偿的改变自己。

另一边，王青云和夏岚馨正在宣布着下周大挑战的比赛规则。第二周的训练要和第一周的有所不同。

“冠军是一种奖励，但是这种奖励同样也是一种压力。明天开始，剩下的十一位选手，分为红蓝两队。”

“然后每一队将由一位教练来带队。但是谁在哪一队，由哪个教练来带队，都由你们自由选择。”

“所以青云，这是你和岚馨之间较量哦。你们有一晚上的思考时间，明天上午的训练我们会揭晓结果。”

夏岚馨拍拍王青云的肩膀：“其实不管哪一队，我想我们要做的最重要的事就是帮助他们。”

王青云接着补充道：“所以是亚茹来选自己的队友，我不清楚她会怎么选，不过最好一个队里还是有男有女。”

冠军的奖励就是可以自由选择第二周训练的队友，第二周的训练将不再是每个人单打独斗，而更侧重于合作。

所有人回到宿舍的时候，已经到了晚上九点半。几乎没有多少时间给他们来讨论和商量。

郑亚茹的想法很简单，从这些人离挑出强的，然后全部来到自己的队里。杨才兴是她的首选目标之一。

两人很快就商量好，接下来陆鹏也被拉到了队里。选他倒不是因为他实力强，而是有他在可以活跃一下训练气氛。

常年混在网络世界里的陆鹏一旦打开话匣子，那可真的是各种段子笑话张口就来，再加上为人热情，所以在队里很受欢迎。

剩下的三名队员郑亚茹也很快确定了下来，分别是吴晓辉、潘明初和王梓璇，整个队里一共四男两女。

她考虑的是，既然金炜的能力也很强。那就让他带一队，至少这样子两队的实力平均一些，也能互相激发训练热情。

第二天一早，林钧依旧是六点半就把他们叫醒，吃饭集合到户外已经用了差不多一个半小时，等到了录制现场刚好八点。

“目前两个队的教练已经穿上了他们队服，王青云教练的队服是红色，而夏岚馨教练的队服是蓝色。”

“两队分别是由郑亚茹和金炜担任队长，成员经过一晚上的商讨已经确定了下来。分别是：”

“红队：郑亚茹、杨才兴、王梓璇、潘明初、陆鹏、吴晓辉。”

“蓝队：金炜、刘俐莎、沈如玲、辛雪和李步钊。”

郑亚茹毫不犹豫地选择了王青云，因为她觉得王青云比夏岚馨要更狠一些，夏岚馨毕竟是女孩子，看到队员受伤会有些于心不忍。

既然是比赛那就没有绝对的公平，金炜觉得自己队里有个负能量的人不是好事，但是事实已经如此，他也没有办法。

因为所有人无论到哪一个队里，都和他拥抱了一下，而唯独刘俐莎没有。这让他觉得刘俐莎有些不懂得尊重人。

这一期里王青云和夏岚馨每个人都带了两个助教，以确保可以兼顾到每一个人的训练，预防一些意外的发生。

整体的实力来看红队要比蓝队强很多，所以在第一次训练的时候，红队的训练情绪和积极性明显要高于蓝队。

“你的状况会影响到你的队友，让他看到他也会知道要更拼命更努力。”王青云一如既往的张力十足。

陆鹏也收起了那一点点偷懒的小心思，自己训练的时候会想着一些不想练或者是偷懒，但是现在大家都在努力，他也不好意思不努力不认真。

而另外一边则遇到了一个非常大的问题，因为气势很明显已经被红队给压了下去，夏岚馨也有些着急。

尤其是队友们，虽然看起来是一个整体，但是却有些离心离德。整体感觉很压抑，有种不太高兴的感觉。

金炜此时已经度过了最艰难的第一周，他的训练也开始拼命起来，上次因为大挑战的奖励而错失冠军。

但他相信这周的冠军肯定还会是自己的，队里的气氛在他的影响下，也被带动了起来。

林钧依旧是躲在主摄像机后观察着他们的训练，各种高强度动作穿插在其中，而且这周还有专门的格斗教练带他们训练。

格斗也是作为一个高燃脂的运动，在很多的健身房里生存了下来。只是想找一个好的格斗教练，却实在是有些难。

所以很多健身教练会选择去学习专门的格斗课程，一来是为了适应市场，二来也是为了提高自己的生存能力。

像林钧这种只会举铁的，其他项目不擅长的，去一些正规的水平高一些的健身房里很容易就会被刷下来。

在很多人看来只会举铁就算是他能玩出花来，会再多的训练方法，那也没什么用，还不如一些样样都会样样不精通的人。

尤其是教练的那种训练场张力，林钧觉得这是自己最缺乏的东西，大部分情况下他都很温和。

不过接下来，林钧还有一个更重要的任务。一想到这里他就忍不住有些发笑，感叹节目组的安排真是太有意思了。

节目组今天特意为他们这些人准备了一个“艰难”的挑战，那就是美食挑战。顾名思义，就是用美食来诱惑他们。

现代人有哪个不喜欢吃？尤其是他们这些胖子更是不例外，不然也不可能长到这么大的体重。

所以，今天节目组特意请了十位厨师，中餐西餐快餐都有，做一些平时常见也是热量超高的食物。

林钧觉得自己可能都忍不住会吃几口，更别说是他们这些选手，无法想象他们经过一上午的训练看到这样的东西会是什么感觉。

和卢顺发匆匆告别了一下，林钧骑着电瓶车回到宿舍，准备帮厨师们处理食材，顺便学习一下他们的做饭方法。

看了一会儿，林钧是真的有些受不了，只能看不能吃还做那么多，真是太过分了，手段极其残忍啊。

他回到屋里暗骂了几声，好不容易自己跟着混了这么长时间的营养餐，刚刚适应了就给他看这些。

中午十二点，所有选手准时开饭，吃着标准的营养餐，味道一如既往地…不可描述。

忽然餐厅的门被推开了，看到胡蕾进来他们所有人都有些惊讶，陆鹏问道：“蕾姐，你来做什么？”

“哈喽，大家好啊，最近吃的还习惯么？”胡蕾笑着问道。

所有人的心里就是一句呵呵，好不好吃谁吃谁知道。

她拖长声音说道：“我今天带来了一份礼物－－但是这份礼物对你们来说不知道是好是坏。”

他们的心里有些好奇，胡蕾接着说道：“接下来我可是要请出我们的礼物了，来。”

说话间四个工作人员抬了一张桌子进来，紧接着十个厨师每人都端着一个或者两个盘子走了进来。

一进门肉香味弥漫来，顿时所有选手都觉得眼前的营养餐有些难以下咽。

面前的白色桌子被摆放的满满当当，上面有红烧肘子、茄汁炸鸡、脆皮烤鸭、香辣排骨、干锅鸡翅等等。

全是日常生活里热量超高，但是人们又非常喜欢吃的菜。做完这些后胡蕾就退出了房间，期待着他们的表现。

除了摄影师外现在只剩下他们十一个选手，陆鹏首先坐不住了，站起身来，吴晓辉吓得拉住他：“小胖，你干什么？”

“你走开，只要给我吃一块排骨，让我做什么都愿意，大不了我今天下午多跑半个小时，一块排骨能有多少热量？”

陆鹏说着就要上前，其他好几个人拉住，杨才兴现在也难受的很，不过还是说道：“哪有那么简单，这分明就是一次考验。”

“不管了，我就要吃，哎哎哎，你们别拉我…”好几个人把他按在座位上，郑亚茹淡淡地扫了他一眼，他立马老实了下来。

大姐头的威严可不是一般人能承受的住的，现场所有人里她的反应最小最平静，这让陆鹏他们佩服不已。

可惜他们要是知道郑亚茹现在正在疯狂咽着自己的口水，不知道心里会是怎么样的想法。

喜欢户外探险的人有哪个不喜欢吃？每天吃营养餐，虽然里面也有肉，但是口感真的是太差了。

蓝队那边的金炜已经站起身来，看着前面的食物说道：“我说…那个炖肘子里的蔬菜应该可以吃吧…”