“这什么东西啊，这么重？”

林佳佳好奇地拿着绑带，疑惑地问道。

“这是我做的负重绑带，每一个都有十斤重，现在开始你们把它绑在你们的腿上，增加你们腿的重量。”

林鹏飞解释道。

等林佳佳她们都把绑带办好，林鹏飞检查了一遍，没有问题后说道：“现在开始，我们进行第一项训练，负重跑步！”

“那里有三个书包，每个书本我都放了而十本书，差不多二十斤重，现在你们一人一个背着它，跟着我跑步！”

“每只脚绑着10斤重的东西，背上还背着二十斤的东西，这怎么跑步啊？”

吴莉莉郁闷地说道。

这每一只脚上绑着十斤重的东西，她连走路都困难，更不要说还要背着二十斤的重物跑步，怎么可能跑的动啊！

“想要学轻功《纵云梯》，首先就要进行负重训练，这还只是开始，要是这都受不了，那就不谈学《纵云梯》了！”

林鹏飞说道。

想要学会轻功，首先就要学会负重，这还只是考虑到她们第一次进行训练，这负重还轻呢！

按照《纵云梯》练习的步骤，第一阶段负重训练，最起码的都要负重一百斤左右。

熬过第一阶段负重训练，才谈后面的训练。

“谁……谁受不了啊！”

吴莉莉急忙说道。

她是真的非常非常想要学这《纵云梯》，想要做武功高强的女侠呢！

这一点苦难不倒未来的女侠吴莉莉！

吴莉莉在心里给自己打气。

“佳佳，张蓓，你们确定要接受这训练？”

林鹏飞没有再理会这吴佳佳，而是目光看向林佳佳和张蓓问道。

“大叔，我想要试试!”

林佳佳咬咬牙说道。

“我也想要试试！”

张蓓也说道。

毕竟都还没有开始，就放弃了，多没有面子啊！

不过每一只脚上绑着十斤重的负重，还要背着二十斤重的东西，说实在话，张蓓一点都没有信心，自己能坚持多久。

“好，现在先跟我跑五公里！”

林鹏飞说着，就在前面带路。

“什么？”

“五公里？”

无论是吴莉莉，还是林佳佳她们脸色都变了。

要知道平时在学校里，就算是跑一公里，都已经受不了了，现在竟然还要负重这么重跑五公里。

这是要人命啊！

林佳佳咬了咬牙，跟着林鹏飞身后跑。

无论怎么样，都不能让大叔太失望了！

“我们也跟上吧！”

张蓓一咬牙，也跟着跑了出去。

“我……”

现在不要说跑步了，就是走路，吴莉莉都觉得特困难，不过看林佳佳和张蓓姐都跟着跑步了，吴莉莉一咬牙，也跟着她们身后艰难地跑。

真的能艰难，每次抬脚都要用劲全力，就这么跑几步，吴莉莉脚就疼的要命。

吴莉莉跟林佳佳和张蓓不一样，是在大城市长大的孩子，娇生惯养，哪里有什么力气啊！

也就跑一百米不到，吴莉莉就在也跑不动了，坐在地上喘着粗气。

“太累了，不跑了！”

什么要学《纵云梯》，什么要成为行侠仗义的女侠……

这些都变成了浮云在吴莉莉的脑海里直接飘走了。

一千米后，林佳佳跑不动了！

一千五百米后，张蓓也跑不动了！

看三女都坐在地上不跑了，林鹏飞也只能无奈地停下脚步了。

这训练都才刚刚开始，就这么结束了。

这还怎么学《纵云梯》啊！

都说百分之九十九的人习武只不过是一时的头脑发热，看来是一点都没有错的。

说实在话，如果没有“功德善人系统”的话，林鹏飞也做不到这样练习一步步学《纵云梯》，直到学到老，估也就比普通人跳的高一两米的高度，估摸着林鹏飞比林佳佳和张蓓好不到哪里。

也是三分钟热度，吃一点苦，就不学了。

林鹏飞也没有催促林佳佳她们。

十分钟后，林佳佳她们也休息的差不多了，慢慢地走到林鹏飞的身边。

“大叔，学这《纵云梯》，每天都要这样练吗？”

林佳佳问道。

刚才跑一千米，林佳佳都有种快死的感觉，真的再也跑不下去了。

如果以后还要天天这样练，林佳佳觉得自己是坚持不住了。

而且林佳佳也不想把自己练成肌肉女，要知道她是要走明星路的。

“这才只是刚开始，后面会比这更加难，更加苦！”

林鹏飞点点头说道。

没有“高兴地善人系统”直接灌输的话，靠个人慢慢修炼的话，想要把这个《纵云梯》入门，天赋高一点的人，都要十年、八年的苦练。

负重跑步只是最轻的练习，后面还有更难更苦的练习。

“还有比这更难，更苦！”

吴莉莉脸色都变了。

就刚才跑一百米，都快要了她的小命了，更不要说跑五公里了，以后还有比这更难的，吴莉莉顿时有些打退堂鼓了。

“老板，我们要练成像你那样在水上漂行的话，需要多久啊？”

张蓓问道。

“也不用多久，如果严格按照我的训练方式进行，最快十年，最慢二十年时间，就能够做到了。”

“当然，这一切的前提是你们要严格按照我的训练方式进行，像现在这样绝对不行，五公里的路程，你们现在才跑多远啊，一半都没有到。”

林鹏飞想了下说道。

“要十年、二十年时间才能做到像你那样在水上漂行？”

一听林鹏飞的话，张蓓顿时打消了习《纵云梯》的念头了。、

这样的训练，一天张蓓都吃不消了，更加不要说是十年、二十年了，习武的念头本来就不是很强烈的张蓓直接放弃习武。

“那我不学了。”

张蓓直接放弃地说道。

反正在老板身边，有他保护自己就够了，自己女人负责貌美如花就好了，就不吃那个苦了。

“我也不学了！”

林佳佳也放弃了习武的念头。

她还在读书，根本就不可能天天参加这样的训练，当然也吃不了那个苦。

“那你呢？”

林鹏飞看向张蓓问道。

她可是最执着要学《纵云梯》的。